تعيق تقدمك في النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال. اختيار عصير الليمون والماء الدافئ: يساعد في تحسين الهضم وتنظيف الجسم. تناول وجبات متوازنة: تحتوي على البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية. ما مقدار كمية الطعام عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن للرجال على الرغم من أن الكرش أكثر انتشارًا بين الرجال مقارنة https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html