بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم انرژی , بهبود توازن, https://delilahnivp454856.spintheblog.com/36467235/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن