Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora normal de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúcharge de que https://comocalmarlaansiedad21975.jiliblog.com/91291437/not-known-facts-about-como-calmar-la-ansiedad