جدول الوزن المثالي حسب الطول والعمر الوزن المثالي للمرأة حسب العمر تحققي من الصفر عند بدء الوزن: يجب التحقق من أن الصفر على الميزان يعمل بشكل صحيح وأنه يعرض الصفر بشكل دقيق. لا تنسى وجبة الإفطار: فهي من أهم الوجبات على الإطلاق التي تساعد وتنشط عملية الأيض أو الحرق https://jacquesx111tkb0.oblogation.com/profile