تعد وجبة فطور الصباح من بين أهم الوجبات التي لا يمكننا الاستغناء عنها. ويوصي الخبراء بتناول الفطور بعد ساعة من الاستيقاظ، لأن ذلك يسهّل عملية الأيض، أي معدل حرق السعرات الحرارية، بشكل أسرع خلال اليوم. وهو الأمر الذي يزيد خطر مقاومة الأنسولين والإصابة بالسكري. زيادة السعرات الحرارية المُتناولة عن https://normand332woe1.wiki-jp.com/1026309/everything_about_زيادة_الوزن_بدون_أكل