เค.แสนชัยมวยไทยยิม และ สามเอ ไก่ย่างห้าดาวยิม โดยทั่วไป แนะนำให้ทำการออกกำลังกายตามลำดับดังต่อไปนี้ การออกกำลังกาย จะชะลอความเสื่อมของระบบต่างๆของร่างกายให้ช้าลง เนื่องจากความเสื่อมของระบบต่างๆของร่างกายเกิดขึ้นในอัตราที่ต่างกัน การออกกำลังกายที่สำคัญจึงเน้นชะลอความเสื่อมของระบบที่ร่างกายเสื่อมเร็ว คือ ระบบหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นโดยทั่วไปจึงแนะนำให้คนทั่วไปออกกำลังกายแบบแอโรบิก เป็น... https://roselynej173jkl0.targetblogs.com/profile