อ้อ ! แต่นอกจากอาหารที่ควรกินหลังออกกำลังกายตามนี้แล้ว เรายังมีลิสต์อาหารที่ควรเลี่ยงหลังออกกำลังกายมาบอกต่อด้วย ถ้าไม่อยากเหนื่อยออกกำลังกายไปฟรี ๆ ก็อย่ากินอาหารต่อไปนี้เชียวล่ะ รู้จัก “สารให้ความหวานทดแทนน้ำตาล” และเรื่องที่มักถูกเข้าใจผิด กลุ่มไขมัน ควรเลือกทานอาหารที่มีไขมันดีและไขมันต่ำ เพื่อช่วยเสริมในกลุ่มคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน เช่น ปลาแซลมอน อะโวคาโด้ ไม่ควรทานของทอดของมันมาก... https://aaront516rrs3.blog-gold.com/profile