โปรตีนจากพืช ต่างกับ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ อย่างไร นม นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ กะทิ หรือนมพร่องมันเนย พืชส่วนใหญ่มีไฟเบอร์ หรือเส้นใยอาหารอยู่มาก ซึ่งไฟเบอร์มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย ลดอาการท้องผูก อีกทั้งไฟเบอร์ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และลดระดับความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง ผลไม้อบแห้ง เช่น ลูกเกด แอพริคอต และอินทผลัม โปรตีนจากพืชเป็นโปรตีนที่ดี มีคุณค่าทางโภชนาการ... https://giosuev371vlc5.wikijm.com/user