قندها : میوه ها، محصولات پخته شده، نوشیدنی ها و مواد غذایی فرآوری شده مانند غلات علاوه بر کاهش قند خون به کاهش کلسترول نیز کمک می‌کند و در درمان دیابت و چاقی نیز مفید است. صبح روز بعد اولین چیزی که با معده خالی می خورید، باید محتویات درون https://waylondp5w7.p2blogs.com/26368297/the-basic-principles-of-پیشگیری-از-دیابت