แต่สิ่งสำคัญที่สุด คือ การได้รับโปรตีนรวมให้เพียงพอในแต่ละวัน ตามความหนักของกิจกรรมที่ทำ กินอะไรก็ท้องป่อง! กินอะไรก็ท้องอืด! ออกกำลังกายยังไงก็ยังมีพุง! เป็นคุณสมบัติที่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักที่สุด เพราะโปรตีนจากพืชสามารถทำงานร่วมกับเมตาบอลิซึมได้ดี ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญได้อย่างดี ถ้าคุณอ่านตั้งแต่ต้นจนถึงตอนนี้ คุณจะได้ทั้งหลักการ เหตุผล และวิธีการ ของการกินโปรตีนให้ครบในแต่ละ... https://abbaf185rvx6.wikitron.com/user